スポンサードリンク
食事と運動の管理
子供の肥満は大人と同様、良いことではありません。小児生活習慣病という、心臓病や動脈硬化、また高血圧や糖尿病などになる危険性があります。
子供を健康な身体にしてあげる為には、運動と食事の管理が必要です。
肥満の子供には強い運動をすると膝に負担をかけてしまう恐れがあります。
まずは食事のバランスやカロリー制限といった毎日の食事の改善（主食、主菜、副菜、汁）をしてあげると良いでしょう。
ストレスにならないように
身体だけでなく食事管理をすると子供のストレスにもなりかねません。
ストレスにより過食症や拒食症にならないよう温かく見守ることも必要でしょう。
今問題なのが思春期の子供たちの拒食症です。
標準体型なのに自分の体型が気になり『もっと細くなりたい』という気持ちが強くなり、食事を我慢することでだんだん食べれなくなる子供たちがいます。
私も学生の時は、体型がとても気になり、晩御飯を食べない時期がありました。
しかしこの成長期に栄養をバランスよく食事をとらないと、々身体に悪影響を及ぼしてしまうことを思春期の子供たちに理解してもらいたいです。
子供の肥満は、大人が未然に防ぎ子供の将来を守らなければなりません。
明るく健康で丈夫な身体作りをする為に、家族で肥満にならないよう日々の遊びや食事に工夫をしていけるといいですね。
スポンサードリンク