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メタボリックの原因は子供の頃の肥満も
「メタボリック症候群」…。誰もが耳にした事のあるメタボリック症候群は、最近では子供にも関係してきているようです。
「メタボリック症候群」とは、肥満や高脂血症また高血糖症（糖尿病）や高血圧、これらが複合した状態のことをいいます。
内臓脂肪型肥満、脂質代謝異常、糖代謝異常、血圧異常などがメタボリック症候群の原因といわれています。
メタボリック症候群は肥満の度合いが強いほどかかりやすいといわれており、メタボリック症候群の原因の一つにある「動脈硬化」は子供のときから始まっているとわかっています。
内臓脂肪とは、主に腹部の腸間膜という場所にたまる脂肪のことで、通常は腸間膜にはほとんど脂肪がつかないのものです。
しかし、アンバランスな食事や運動不足が原因で、いらない脂肪が腸間膜に溜まってしまうのです。
血糖値や血圧が上がったり、中性脂肪が増えることなどが、内臓脂肪の問題点として挙げられています。
怖いのが、次から次へと症状が進んでいくことなのです。
こういったことから、子供の肥満は大人になってからも引きずる将来への大きな問題になっているのです。
メタボリックにならないためにも肥満解消を
子供の肥満予防や肥満解消方法には、規則正しいバランスのとれた食事と適度な運動です。
1日に必要なエネルギー量は体型などにより違います。
一日に必要なカロリー量と、それに伴う必要な運動量、すなわち消費エネルギー量を知ることが大事です。
必要以上に食べることや食べさせること、レストランなどでの食事の摂取カロリーは一日に必要な摂取カロリーといっても過言ではありません。
また、外食やお弁当での食事は野菜不足であり塩分や脂肪分のとり過ぎとなります。
運動においては、キツイ運動では長続きしません。少し汗をかくくらいの長続きできる運動が良いのです。
ウォーキングなどの有酸素運動は中性脂肪を減少させる効果がありますよ！
こうした必要以上のカロリーをとり、運動不足であることは大問題なのです。
常に、この子供の肥満によるメタボリック症候群の存在を意識し肥満の予防や肥満解消方法を行えるといいですね。
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